能控制自己的睡眠,就可以更好地掌控全局
来源:    发布时间:2017-11-09 05:32:13    次浏览   


     
     本文首发富兰克林读书俱乐部。作者:迪迪,富兰克林读书俱乐部专栏作者,sina书评人,做一个安静的读书人。本文经作者授权发布。
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     你也许可以用语言欺骗别人,但是你的睡眠骗不了人。
     生活在都市里,睡眠差,睡不饱,经常做噩梦,已经成为绝大数人的通病了。
     每天加班费,熬夜,过着夜猫子的生活,每天早上睡不醒的状态。
     如此恶性循环,导致我们的情绪变差,情商智商,工作效率都有所下降。
     你每次都感叹到:“想睡一个好觉怎么这么难。”
     不能不承认一件事,目下当今能睡一个好觉,变成了一种能力,一种才华。
     所以当我们在评论辩论如何提高情商,智商时,是否是也要花点时间思考一下睡商了?为何自己的睡商变低了?
     所谓睡商,是衡量睡眠质量最重要的指标,是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。
     就像美国国家睡眠基金会提到的“这是一场革命,比情商重要的是睡商。”
     大学同寝室,有一个小伙伴,她的睡眠质量特别很是差,经常出现失眠,浅眠,做噩梦的情况。
     有一次,要参加一场面试,她的笔试还不错,但面试很糟糕。
     缘故原由在于,面试前两天压力太大,她的父母每天都要打个德律风慰问,告诉她一定要考出啊。
     在这种极度紧张的情况下,面试前那天晚上,整个大脑处于紧绷状态,无法睡觉,数绵羊数了几万只都没用,越数越清醒,一直睁着眼睛妙想天开,直到凌晨4点才有睡意,但她7点半就被闹钟吵醒。
     面试时,她的状态完全不合错误,面试的标题问题不算特别难,她平常也准备过的,结果,大脑短路了,磕磕绊绊的回答,有一道回答还文不合错误题。最后,结果当然很差。
     回到寝室后,她跟我们说:“在等面试的时候,我整小我私家都胡里胡涂的,在椅子上想睡觉,面试时,我都没怎么听清楚问了啥,脑子都文章来源:

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