最便宜的东西最养肝!3个养肝妙方,真的简单!
来源:    发布时间:2017-11-27 04:50:42    次浏览   


     
     慢性肝病是当下威胁人体健康的主要疾病之一。有的人,不去做体检,可能一生都不知道自己患有乙肝,有的人甚至等到了肝病恶化之后才知道自己患上肝病。而且天气越冷,肝越容易出状况。为何呢?
     白天太累。年底了,工作压力大,加上各种应酬较多,比较劳累,生物钟可能会变得不规律,甚至会出现昼夜颠倒的情况,这个时候,肝病患者会出现肝功能恶化。
     经常熬夜。晚上11时至第二天凌晨3时是血液归肝的时间,也是肝脏最好的休息时间,但目下当今有很多人玩微信,无聊阅读时间大大延长,朋友圈里有几百个“朋友”,还不好意思删除,每天晚上睡觉前,在手机上不停阅读,字又那么小,一两年下来,眼睛就看坏了。“肝开窍于目”,老是11点以后熬夜看微信,肝功能不出现异常才怪,结果就是睡眠不好。
     喝酒过多。年底应酬多,喝酒会加重损害肝细胞,甚至导致肝细胞坏死。肝不好,肯定睡不好。
     吃得太多。秋冬季气温较低,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,人容易饿。如果晚上吃太多,食物常常骚动扰攘侵犯肝脏的宁静,导致代谢紊乱,为肝病发生提供条件。
     吃得太少。秋冬季人体根蒂根基消耗大,需要更多能量。但如今节食成风,饿着肚子上床,肝血亏虚,心神处于气血不足状态,睡不好。
     吃得太油。秋冬季气温过低,人体为了保持一定热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质分解,以产生更多能量,但过多的脂肪妨碍肝原合成,造成肝功能减退。
     老是郁闷。天气变冷最怕肝气抑郁,轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱,重者可致精神失常、高血压、心血管疾病,并大大降低人体免疫能力,伤及肝气,导致肝病。
     旧病复发。本来有肝病,或者肿瘤患者手术后元气大伤,化疗药物用多了,肝肾都受损,老是做恶梦,出冷汗,白天人没有精神,吃不下东西,失眠。
     那么,怎么养肝呢?其实,最普通最便宜的东西才最养人。
     养肝排毒,喝决明子菊苣茶
     食材:决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克,水煎代茶饮。
     决明子性甘味苦微寒,入肝、大肠经,有清热明目,润肠通便的作用;蒲公英又称“尿床草”,可经由过程促进排尿来促进身体代谢循环,有抗菌消炎,清热解毒的功效;菊苣清肝利胆,健胃消食,利尿消肿;白茅根凉血止血,清热利尿;枸杞滋补肝肾,益精明目,常喝可以或许有效地促进肠胃吸收消化,帮助身体排出毒素,修复肝细胞、促进肝细胞再生,让肝脏愈来愈健康。
     宽心养肝
     中医认为“肝喜调达而恶抑郁”,调达就是指肝脏如草木一样,喜欢不受拘束地生长,不爱被压抑。心情忧郁或爱生气会使肝脏气血不顺畅,如果心情舒畅、心态安然平静,肝气就可以够正常生发和调节。
     睡觉养肝
     “人卧则血归肝”,晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间,因此,想要养肝,一定要在晚11点前睡觉,最好可以在10点半左右入睡,这样11点就已经进入深度睡眠,可以帮助血液回流肝脏。
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