盐吃多了会变丑?还有5个坏处要知道
来源:    发布时间:2017-09-10 12:02:01    次浏览   


     
      有人说,盐吃多了,多喝两口水就好,没什么可怕的。这多喝两口水不要紧,但有时刚喝了一口水就发现自己……肿了。
     别说没提醒你,盐吃得越多,人体内潴留的水分就越多,这种妨碍细胞正常代谢的情况一旦出现,水肿就一点都不奇怪了。
     所以盐吃多了引发的第一个不良影响,可能就是变丑啊!不过比起这个,高盐饮食导致的其他问题更让人揪心。
     升高血压
     相信大多数人都知道这一点。
     无论是动物实验还是流行病学调查都发现,长期高盐饮食容易引起高血压,而血压高了,冠心病、中风等心脑血管疾病都可能跟着来。
     居民膳食指南推荐每天吃盐不超过 6 克,但是目前我国人均盐的摄入量超过推荐的 50% 还多,是名副其实的「高盐大国」,也肯定是「高血压大国」。
     在这种情况下,你说要不要少吃点盐呢?
     引发胃癌
     


     早在上个世纪 90 年代,欧洲的科研人员就发现高盐饮食的人群胃癌发生率高。后来的一系列流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
     翻译过来就是:吃得越咸越重口,越容易得胃癌。所以,越是坚持少盐、低盐的饮食,越有利于预防胃癌。
     损失钙质
     


     盐就是氯化钠,盐吃多了,钠摄入就过多,这时人体会努力通过尿来排出钠,保持体内元素平衡。
     排尿的同时钙质会流失一部分,如果你总是吃很多盐,那么尿里钙的流失就会更多。
     对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说,这简直是雪上加霜。
     所以,在某种程度上来说,少吃盐真的等于多补钙!
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