晚上吃什么美白
来源:    发布时间:2017-11-02 01:47:44    次浏览   


     
     就像养生要分时段、分时令进行一样,其实想要有效地美白也是要注意时间段来保养的,那么,晚上的时候,我们需要吃一些上面食物来美白呢?下面这篇文章就将从分析食物营养成分的角度出发,为我们解答到底晚上吃什么美白
     一、晚上吃什么美白
     柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果
     富含促进紫外线吸收的成分,所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话,很容易形成雀斑,而晚上吃这些感光水果却可以有效去除皮肤中的黑色素,从而达到美白祛斑的美容效果。
     黄瓜
     黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都特别很是有益。如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
     蜂蜜
     蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有光鲜明显功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
     燕麦片
     燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就可以起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
     纳豆
     纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素,可以溶解血栓,吃一次纳豆效果可以持续1012个小时,所以对于血栓病患者特别很是有效。血栓也是引发脑梗塞的重要缘故原由。而且,容易形成血栓的时间带是人体入眠后68个小时之间,与“纳豆菌”的有效时间相结合的话,晚餐吃纳豆最好。
     酸奶
     人体肠道最活跃的时间段在晚上22点2点之间,晚饭后进食酸奶的话,可以有效改善肠道环境,而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。
     香蕉
     香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙,从而防止人体老化,加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机,所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
     针对晚上吃什么美白这个问题,上面这篇文章为我们介绍了许多有利于护肤美白的,而且是适合晚上食用的美白食物,主要有黄瓜、蜂蜜、燕麦片、纳豆、酸奶、香蕉以及一些柑橘类水果,就好比柠檬、橙子等。这下,大家知道吃什么可以美白了吧。
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