假期一定要远离这8个健康杀手!不然假期过完,身体毁了一半!
来源:    发布时间:2017-11-29 15:29:45    次浏览   


     
     昨天是中秋节
     小伙伴们有无月饼吃起来
     螃蟹煮起来博饼搞起来啊
     不过小编还是要提醒大家
     假日期间吃喝玩乐要适度哟
     否则八天放肆之后,身体可吃不消
     尤其是这8个隐形健康杀手
     你一定要注意。
     1饮酒无度中秋佳节亲朋好友都回家来了
     婚宴、聚会更是少不了
     有些人上了酒桌就控制不住自己......
     过量饮酒的危害可不小,喝酒越多癌变的风险越大,酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。
     酒精大部分是在肝内进行代谢的,只有很少一部分是由肾、肺排泄。大量饮酒后,人体内会囤积大量乙醛,会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。这个隐形杀手害你没商量。
     2通宵畅玩还有些人认为假期宝贵不玩浪费
     于是打电游、看剧、唱K到深夜甚至通宵
     这样的“突击玩乐”也是特别很是伤身的。
     日夜颠倒和睡眠缺乏会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。而且,通宵打游戏等活动会一直让脑子处于兴奋状态,脑子没有得到适当的休息,也会受到各种伤害。
     有数据显示
     睡眠时间少于6.5小时之后
     死亡危险率都大大增高。
     3蜗居补觉相比于睡眠不足
     集中补眠的做法也不可取
     有的人假期玩到凌晨三四点上床睡觉,睡到中午甚至下战书才起床。你觉得自己睡够了,可仍然疲劳。因为这样补觉是没有质量的,起来后还是会觉得没睡醒。
     还有很多人日常平凡工作压力较大,休息不好,文章来源:

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