做到这几点,暑期司考复习保持最佳状态!
来源:    发布时间:2017-11-16 20:24:22    次浏览   


     
     暑期是司考复习的黄金时期,如何在暑期复习过程当中保持好的状态,可以说基本上决定了司法考试的成败。
     1.睡得好增强抵抗力
     睡眠时间不充足,会引起一系列的健康问题,所以同学们不管学习有多紧张,最好在11点之前入睡;因为23点至凌晨1点是体内免疫细胞更新时期,如果这个时间不休息,容易造成免疫力下降。如果实在睡不着,可以在睡前喝一些牛奶,牛奶含有催眠物质,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
     良好的睡眠是保证一天高效学习的关键,当然好的睡眠其实不是让大家一觉睡到自然醒,而是指不要进入两个极端,即晚上熬夜睡太晚或是早上晨读起太早,这两种状态表面上虽然增加了学习时间,但却是对身体的一种损耗。
     2.白天不要睡太久
     很多同学都有午睡的习惯,这种习惯还是很值得提倡的,特别是当你白天感到疲倦的时候,可以小憩,但千万不可任性大睡。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上,这样才能确保作息不乱,利于良好睡眠习惯的养成。建议大家每天午休时间不要超过一小时。
     3.吃的好锁住健康
     司考期间大家在饮食上一定要非分特别注意。我们可以吃的不是很“讲究”,但是一定要吃的规律、吃的健康。虽然很多人吐槽学校食堂的饭菜在味道上差强人意,但是它确是最能保证我们健康的。切记经常出去外面吃一些麻辣烫、串串香等油炸食品,一时的享受可能换来的是连气儿几天的胃肠疾病,耽误学习。同时,我们也要注重营养的补充,可以每天喝一杯牛奶或吃个鸡蛋,保证营养的供给才能让大脑充满活力。最后切记不要为了提神而喝一些咖啡类的饮料,这对于记忆力是很大的损害。
     4.远离提神饮料
     咖啡因是有效的提神物质,很多司考的小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长时间饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长时间维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。
     5.一样平常运动不克不及少
     很多同学自从入手下手准备司考,就每天待在屋子里,能不动就坚决不会动,其实这是一种特别很是不好的习惯,缺乏运动你会免疫力下降,幸福感也会降低,所以不管你日常平凡的学习有多忙,都得运动。运动能消耗热量,促进新陈代谢,改善饮食划定规矩,美容排毒,改善心情,从而帮助改善我们身体一系列的亚健康。
     6.不妙想天开
     俗语说澳门永利网上赌场,日有所思,夜有所梦,妙想天开是容易造成失眠或多梦的最重要缘故原由。况且容易妙想天开的小伙伴都是日常平凡心思比较重的人,心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成,但还是要建议大家尽可能克制,究竟金沙娱乐网?结果司考期间,你的最重要任务就是复习备考,其他无关的心思可以暂时放一放。
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