失眠?一闭眼全是梦?按一按这3个穴位穴,让你一觉睡到自然醒!
来源:    发布时间:2017-10-29 11:47:44    次浏览   


     
     道医课堂
     这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识。
     战国时名医文挚对齐威王说:
     “我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
     然而现代人因为生活压力大,很容易出现睡眠问题,躺在床上两三个小时也没有困意,白天很容易疲惫,如果你也有这种情况就要注意了。
     以下症状,你中枪了几条?1想睡觉,但总是辗转反侧难以入眠。
     2能睡着,但是一夜全是梦,稍有动静就会被惊醒。
     3虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自己没睡,缺乏睡觉真实感。
     4能入睡,但睡眠不解乏,睡一觉比醒着还累。
     中枪2条以上的朋友,我想提到睡眠,你们肯定是无比的烦恼。晚上睡不着,白天不但没有精神,而且失眠或睡眠状态不好对人体的危害极大。
     睡眠不好,危害极大。1睡眠质量差会使人体免疫力下降。这个很好想理解?理睬,本来晚上是很多人体器官得以养精蓄锐的时候,如果得不到好好休息导致一些代谢物不克不及及时排除体外,就容易出问题。
     2降低记忆力。大脑得不到好好休息,会使工作、学习没有效率,胡里胡涂的一天又过去了。且会使人变得烦躁,容易发火,影响正常生活。
     3加速衰老。常说睡美人,睡美人,如果长时间睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。举个简单例子,男性很多都通宵加班、打游戏等,刚刮的胡子,由于熬夜劳累第二天就会又涨一茬。
     4增加死亡率。睡眠会导致激素分泌不足,影响胆固醇的代谢,使胆固醇含量增高,心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行,如果睡眠得不到保障,会使细胞癌变的几率加大。
     人体自带安眠系统1按摩安眠穴
     安眠穴位于当风池穴与翳风穴连线的中点就是安眠穴。
     具体按摩方法:
  &nb文章来源:

上一页: 逸曜信息项国波:致力用药安全为医疗保驾护航    下一页:尿尿次数多,就是肾不好?这5个症状,暗示肾出问题!