夏季养生,重在养心!如何巧用艾灸护心气?
来源:    发布时间:2017-12-04 19:44:27    次浏览   


     
     夏天在五行中属火,其特点是“涨”与“躁”,因此,夏季养生,宜清宜静。
     按照中医理论,夏季属火,对应的脏腑为“心”,因此养心同样成为夏季保健的一大关键点。而中医说的:夏养心的“心”并不是完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。
     夏季与心气想通,因为夏季多汗则易使心气涣散,中医又有“汗为心之液”之说。大量出汗耗损的就是心气,因而中医有“春养肝,夏调心,秋养肺,冬养肾”的四季养生学说。
     夏天环境热,人体内热,可以借助特定的穴位,用艾灸来调养心气。艾草本身就有温通、活血化瘀的作用,燃烧后,可使热气内注,把深伏在人体内部的寒邪祛除体外,使人体阳气充沛。
     专家建议,灸一下神门穴和少府穴,可以养心安神,发散心火。
     神门穴:是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
     功效:养心安神。
     少府穴:手少阴心经的穴位之一,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。取穴时仰掌,手指屈向掌心横纹,当小指指尖下凹陷处是穴。
     功效:健脾除湿,发散心火。
     从上面手掌穴位图可知:神门穴、少府穴是心经上的穴位;劳宫穴、大陵穴是心包经上的穴位。我们早上起来反复对搓双手至发热,也是强健心脏的一种方法。
     专家建议,夏养心首先要做到让心静下来,即使俗语说的“心静自然凉”,欲壑难填、闭目养神都有利于“心”的养护。
     《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”恬淡虚无就是静下来,很淡然,对一些事情没有那么高的奢求,只有这样,你的真气、正气才能跟随着你,如此,病哪里能产生呢?
     我们的祖先知道在这个浮躁的社会,我们做不到“恬淡虚无”,因此又说“美其食,任其服,乐其俗”,这就是养心的办法。
     美其食,不论是粗茶淡饭还是粗茶淡饭都能吃得津津乐道;任其服,不论是高贵的皮草,还是简陋的布衣都很从容自若;乐其俗,对文明的人或者粗俗的人都能礼貌应对。
     “养心”除能顺应中医理论夏季养生理念以外,也有特别很是明显的实际意义。因为在夏季,气温过高本来就容易使人精神紧张,心理、情绪波动起伏,搜索关注公众号学艾灸,加上高温使机体的免疫功能下降,病人极可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,即便是健康人,也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏,甚至预防疾病发生的好办法。
     开心也是养心:
     笑是夏天养生的良药。“笑一笑,十年少”,不无道理。笑是精神愉悦的一种标志,夏季气候闷热,易使血压升高,心乱如麻,这时候若能笑口常开,就可以改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。闲暇之时多欣赏漫画、浏览笑话书,捧腹大笑,顿感轻松愉快,心底坦然,活像“神仙”。
     睡可以宁心:
     熬夜是最耗伤心阴血的,因此夏天要有充足的睡眠。“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。
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